Efficacité personnelle et professionnelle
L’art d’être efficace est l’art de s’économiser : en découlent la réussite et l’équilibre d’une personne ou d’une entreprise
Entre vie privée et vie professionnelle, l’organisation du temps et de son énergie deviennent pour certains un vrai sujet. Les obligations et les sollicitations multiples ont développé les situations de stress et de pression. Chacun doit apprendre à maîtriser son énergie, ses émotions pour garder la sérénité et entretenir son bien-être. Mieux, en être acteur. Cette formation soulève les fondements de l’efficacité et met en évidence l’ensemble des facteurs qui agissent sur la réussite individuelle au service d’un collectif.
Découvrez les clefs d’un art devenu indispensable pour une vie bien menée.
Objectif de la formation
Ce programme de formation vise à développer les capacités individuelles, à optimiser la gestion de ses ressources personnelles, de sa relation au temps dans toutes les situations de la vie au travail ou personnelle.
Les objectifs opérationnels sont :
- Comprendre les bases qui régissent l’efficacité d’une personne.
- Savoir identifier sa personnalité et son mode de fonctionnement.
- Savoir maîtriser le stress.
- Savoir négocier ses priorités et optimiser le temps.
Programme
Préparation
Un travail préparatoire environ 2 semaines avant l’atelier 1
Une demi-journée : Je diagnostique mes pratiques d’organisation et mes idées reçues sur mon efficacité (Module d’Appropriation Tuteuré sous forme d’exercices de travail).
Atelier 1
Partageons et rassemblons notre conception de l’efficacité
Cet atelier permettra de préciser les besoins du groupe et d’ajuster le contenu, de mettre à niveau les participants sur leur définition et pratiques de l’efficacité personnelle.
- Introduction participative : Quelle est votre définition de l’efficacité ?
- Que faites-vous pour être efficace ?
- Les composantes de l’efficacité (énergie, répétition, concentration, décompression).
Atelier 2
Les stratégies de l’efficacité
Cet atelier permettra de s’approprier les 4 stratégies qui gouvernent son efficacité personnelle.
- La courbe Énergie – Réflexes.
- Diagramme doute – confiance = concentration – décompression.
- Approche des 4 stratégies.
Atelier 3
La dynamique de projet
Cet atelier permettra de fortifier ses projets avec des objectifs écologiques et stimulants.
- Oser croire en ses projets.
- Définir et organiser ses objectifs personnels, professionnels, sociaux.
Atelier 4
La gestion des priorités
Cet atelier permettra d’optimiser et de piloter son organisation de manière responsable et cohérente.
- Distinguer l’urgent et l’important.
- Faire face courageusement aux sollicitations pressantes.
Atelier 5
La régulation : gérer le temps et son stress
Cet atelier permettra de mieux appréhender son stress pour mieux l’utiliser dans tous les types de situations.
- Savoir alterner et varier les rythmes et les activités.
- Savoir ritualiser les activités récurrentes et/ou contraignantes.
Atelier 6
Le ressourcement
Cet atelier permettra d’identifier les leviers individuels de ressourcement et de trouver les temps, lieux, activités régénératrices d’énergie.
- Gérer les temps de “vacance”.
- Comment se ressourcer ?
Atelier 7
Bilan et progrès
Cet atelier individuel permettra à chaque participant de décliner son plan d’action et de progrès et d’en travailler les éventuels freins ou sabotages, en s’appuyant sur ses forces.
- Questionnaire de fin de formation pour validation des acquis.
- 2 séances individuelles de 2 heures, espacées de 2 semaines.
Public
Toute personne désireuse : d’améliorer son organisation personnelle et son efficacité, de faire le point sur sa pratique personnelle.
Durée
22h à distance
6 ateliers collectifs
1 atelier individuel de 2 fois 2 heures
sur une période de 8 à 10 semaines
Dispensée
en français ou en anglais
en présentiel ou en distanciel
En distanciel à partir de Zoom ou Teams.
Pédagogie
Un parcours d’atelier formation allié à un entraînement en intersession assurant l’ancrage sur le terrain des pratiques travaillées en formation.
Alternance de travaux pratiques, tests et enseignements.
Validation des acquis
Test de connaissance (QCU)
Attestation de fin de formation
Tarifs
Nous consulter.
Conditions d’accueil
Nombre minimum et maximum de participants : entre 4 et 10
Sur demande, nous adaptons notre formation pour accueillir toute personne en situation de handicap.
